Quantcast
Channel: Kommentarer til: Løbetræning uge 17
Viewing all articles
Browse latest Browse all 4

Af: bedreform

$
0
0

Hej Nanna.
Det lyder til, at du er godt på vej :) Selvom du ikke er øm dagen efter du har løbet, så er det stadig vigtigt, at du giver kroppen tid til at restituere – det er den eneste måde hvorpå du kan forbedre dig. Hvis du løber hver dag, nedbryder du nemlig dine muskler istedet for a opbygge dem.

Hvis du alligevel i en kortere periode vælger at løbe flere dage i træk, vil jeg anbefale, at du har to forskellige par løbesko, som du kan skifte i mellem. På den måde mindsker du risikoen for skader, fordi du belaster dine ben forskelligt fra dag til dag.

Sidst men ikke mindst findes der jo også andre træningsformer end løb ;) Hvis du er mest til cardiotræning kan du fx svømme..


Viewing all articles
Browse latest Browse all 4

Latest Images

Trending Articles


Koobee A790T LeWa


Nishizumi Maho (Girls und Panzer)


Akemi Homura & Kaname Madoka (Puella Magi Madoka Magica)


Motor startet im warmen Zustand schlecht. HILFE!


NMB48 – Bokura no Eureka (Dance Version) [2013.06.19]


Cirno (Touhou)


Minami Kotori? (Ai Mai Mi)


Cat & Nazrin (Touhou)


Akaza Akari (Yuruyuri)


Kaname Madoka & Akemi Homura (Puella Magi Madoka Magica)


Knabstrup krus landmand serie


Naruto Shippuden Episode 481 Subtitle Indonesia


DIY - Hæklet bil og flyvemaskine


Tebreve med hæklede blomster


Hakurei Reimu (Touhou)


SKE48 – Pareo wa emerald – PV_HQ


Koshigaya Komari (Non Non Biyori)


Aida Mana (PreCure Dokidoki!)


Kaname Madoka (Puella Magi Madoka Magica)


Hachikuji Mayoi (Bakemonogatari)